In de Ayurveda wordt veronderstelt dat verontreinigingen (ama) in ons lichaam achterblijven ten gevolge van bijvoorbeeld de spijsvertering van onze voeding en ons metabolisme (agni). Om gezond te blijven kunnen we Pancha Karma of reinigingsmethoden toepassen. Bijvoorbeeld door iedere ochtend onze tong met een metalen schraper schoon te maken.
Daarnaast kunnen preventief of ter behandeling van ziekten periodiek de opgebouwde ama verwijderen. De methode die daarbij wordt gebruikt hangt af van onze constitutie en het type dat overheerst of de oorzaak is van een bepaalde ziekte. De volgende technieken worden daarbij gebruikt:
- braken (vamana)
- aderlaten (rakta moshana)
- klisma´s met olie en kruiden (vasti)
- massages met olie (nasya)
- zweetbehandelingen (swedana)
- kook met producten en op een manier die bij het seizoen past
- eet bij voorkeur ´s middags warm
- serveer het eten mooi opgemaakt
- drink niet vlak voor een maaltijd
- drink geen koude dranken bij een maaltijd, maar alleen warme zoals thee
- drink met kleine slokjes
- eet niet te veel en eet pas als de vorige maaltijd verteerd is
- wees voorzichtig met zuivel:
o gebruik ´s avonds geen zuivel
o drink geen melk na het eten van knoflook of radijs
o eet geen oude kaas, maar alleen jonge kaas als kwark, panir en hüttenkäse
- eet geen ijs in de winter
- verhit honing niet
Geen opmerkingen:
Een reactie posten